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哈密瓜的功效 怪不得它被称为“瓜中之王”

哈密瓜也是甜瓜的一种,它有着“瓜中之王”的美誉,主要是因为它的含糖量在15%左右。大家会经常吃哈密瓜,但是知道哈密瓜的功效吗?哈密瓜非常的美味,仅仅剥皮切就食用,会有一点浪费,这个时候要给大家介绍一下哈密瓜的吃法,不过也有人不能常吃哈密瓜,它的禁忌有什么呢?

哈密瓜的功效

1、保护肌肤

哈密瓜除了美味之外,还是天然的防晒霜。它会有这样的功效,主要是因为在哈密瓜中含有大量胡萝卜素,这种一种很强大的抗氧化剂,能够帮助人体抵抗紫外线的辐射,在平时大家吃哈密瓜,能够预防皮肤因紫外线侵袭出现的一系列问题。

哈密瓜除了美味之外,还是天然的防晒霜

大家还需要知道,在哈密瓜中含有大量的维生素A、维生素C还有维生素B族等营养物质,它们都是对肌肤有益的成分,能够帮助人体维护皮肤健康。所以对于女性朋友来说,在平时需要适当食用哈密瓜,这样能够很好的保养肌肤,还可以防晒。

2、补充维生素

哈密瓜是一种很有营养的水果,它含有的维生素种类一点都不比其他水果少。有检测显示,哈密瓜的果肉中维生素的含量比西瓜和苹果都要多。所以在平时人们每天是两到三块哈密瓜,能够为身体补充维生素B族和维生素C,能够满足身体需要的营养物质。

3、预防中风

首先,哈密瓜中含有丰富的类黄酮物质,这些成分能够降低血液粘稠度,帮助避免血液凝结成块,对预防中风有重要作用。其次,哈密瓜中的钾含量很高,钾元素的主要作用是维持神经和肌肉的正常功能,同时还能够保持正常的心率和血压,有助于降低中风风险。

4、保护视力

哈密瓜中富含β-胡萝卜素,这种成分是维生素A的前体物质,它在体内可以转化成维生素A。而维生素A对维持眼部视觉正常功能、改善和提高视力起着重要作用,有助于改善和预防夜盲症、近视、眼疲劳等眼部疾病。此外,β-胡萝卜素是强抗氧化剂,它可以增强视网膜对紫外线的过滤功能,因而能够降低老年性白内障的患病风险。

哈密瓜中富含β-胡萝卜素

5、预防便秘

哈密瓜瓜肉含水量充足,同时含有较多的纤维素,食之不仅可以增强食欲,还有利小便、通大便的作用。

6、清热解暑

哈密瓜性凉,汁水丰富,味道清甜,含有丰富的蛋白质、糖类、维生素及矿物质,有清凉消暑、生津止渴的作用,是夏季清热解暑的佳果之一。如果经常感到身体疲倦、焦躁不安、心烦口渴或是口臭,适量多吃些哈密瓜,可以缓解这些症状。

哈密瓜的吃法

1、打成汁

在夏天,诸如甜蜜蜜、贡茶、大口九等饮料店的客流量,简直可以用门庭若市来形容,因为天气的酷热,人们都想着去买一些冷饮来解暑,但是买冷饮的人都应该会对这些饮料有一定的顾虑,例如担心做饮料的食材不够新鲜,担心饮料中添加了什么有害香精之类的。

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哈密瓜的功效哈密瓜的做法